w domu

Ja miałam podobnie gdy raz zapomniałam swoich butów do biegania i pobiegłam w zwykłych adidasach, w których chodzę na co dzień. Najpierw takie dziwne cierpnięcie, potem nieznośny ból. Bieganie skończyło się po 20 minutach i wracałam do domu w skarpetkach.

[...] :D Jak na razie spokojnie sobie radzę chodząc te 3x w tygodniu na siłownie. Lekcje kończę 2x o 15 i 3x o 16. Ze szkoły na siłownie mam z 35-40 minut jazdy. Z siłowni do domu 20-25. MMA jest we wtorki i czwartki o 19.45 BJJ w pozostałe dni o 20. Jeszcze od października dojdzie mi angielski dodatkowy (nie wiem jeszcze w jakie dokladnie dni i w [...]

własnie to jest ten problem że trzeba etykiety czytać,bo zmieniają składy.Ktoś pisał że black bombs słaby ale chyba myslał o innej wersji bo tą co kupiłem jest z 1.3 w składzie i jest to wersja na USA jak wrócę do domu powrzucam zdjęcia i zdjęcia składów

Moge brac miód po treningu? Trener kiedys mi doradzil, ze jak do domu przyjade to powinienem wziac lyzke miodu. Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2011-10-27 17:14:52

noo to ja mam podobnie tez musze isc na jakies takie wiesz studia zeby mnie z domu nie wywalili tylko mam problem na jakie i tez kosz to moje zycie ale od niedawna do konca 1 klasy liceum grlaem dla przyjemnosci ale bardzo duzo ale mialem o w dupie czy to wykonuje poprawnie czy tez nie sobie po prostu gralem ale prze 2 lata uroslem 20 cm no i [...]

[...] kalorii, radził bym trochę inny rozkład treningu + KONIECZNIE AREOBY 30 MIN bieżnia najlepiej. Suple są ok, ale dobrze jakbyś tak nie czekał z tym białkiem do powrotu do domu, bo pewnie zajmuje Ci to godzinę. wywal soki slodzone, i w ogole gazowane, pij wodę, wywal produkty przetworzone, przekąski. 5-6 posiłów dziennie o 200kal mniej niż [...]

[...] ja nie mówie że się nie da! wszystko sie da, wystarczy chcieć. ale ja nie widze w tym nic złego jesli sobie w owy sposób pomoge - przecież po to to jest ;) ja również lece na siłownie 3 km, nie raz biegiem żeby zdążyć bo o 18 zamykają a o 16 wracam do domu ze szkoły autobusem. w soboty nie raz wychodzilem z pracy, na siłownie i z powrotem .

juz widze ten wpis na blogu , siedzialem z żygim wypilem piwo i jechalem do domu sie modlic , nagle mnie zarzucilo i j**,lem w bok innego auta , nie dmochalem w alkomat bo kojazy mi się z wielkim mudżynskim przyrodzeniem :D

jw wszystko zależy od braków w diecie ja wrzucam od razu po treningu 40 g białka z odżywki plus banana, po powrocie do domu pełnowartościowy posiłek, ale wszystko mam wliczone do bilansu

[...] nadal będzie przebiegała bez przeszkód i wszystko będzie się układało tak jak dotychczas, moim celem jest powrót na Grand Prix Czech w Brnie. Zacząłem wychodzić z domu, a moi dobrzy przyjaciele nie zostawiają mnie samego nawet na minutę. Szczerze mówiąc, nie jestem jednak przyzwyczajony do spędzania tak dużo czasu w Tavullii! Bardzo [...]

podklejam pytanie pod tego posta zeby nie smiecic za bardzo na forum.. co z dieta? wyglada to mniej wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie [...]

mia mia szczerze.. ten twoj zestaw nieciekawie sie prezentuje postaraj sie zestawiac produkty wg schematu bialko, dobry tluszcz, duzo warzyw, weglowodany w formie kasz, ryzu itp w okolicach treningu I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru bulka jak dla mnie out, zreszta polaczenie pieczywa i sera zolego nie jest [...]

Heh, kastet to wygodny i poręczny środek na zadymy na mieście... Możecie sobie pisać co chcecie, że to niehonorowe itp. itd. Ale kastetów używa się do walki tylko na ulicy, a co za tym idzie to często i gęsto może takie cudo pomóc w powrocie do domu. Heh, wariat - noo zależy gdzie takie cudo się trzyma leonjr

Hm, po treningu w samochodzie przed jazda do domu jadam 1,2 wafle ryzowe i banan..ale to nie usprawiedliwia mnie abym potem mial zjesc warzywa?

nie jedz slodyczy, nie obzeraj sie i rusz sie gdzies z domu (boisko, sporty walki, silownia, bieganie w parku..) i przestan sie mazac temat zamykam, bo my wiecej nie pomozemy, jesli nie mozesz trzymac diety

[...] orzechów(B:20-25g W:15-20g T:40-60g 3.11:30 Obiad szkolny:(trudno obliczyc wartość) 4.14-17 Powrót:100g ryżu białego+dżem(B:6g W:113g T:1g) 5.Trening: 1-2godz po powrocie do domu 6.koktajl(B:27g W:19g T:13g) 7.2 kromki chleba razowego z szynka(B:12g W:36g T:1g) 8.Sen W sumie B:113g W:280g T:74g(troche duzo tłuszczu) i czytając pamietajcie ze do [...]

[...] orzechów(B:20-25g W:15-20g T:40-60g 3.11:30 Obiad szkolny:(trudno obliczyc wartość) 4.14-17 Powrót:100g ryżu białego+dżem(B:6g W:113g T:1g) 5.Trening: 1-2godz po powrocie do domu 6.koktajl(B:27g W:19g T:13g) 7.2 kromki chleba razowego z szynka(B:12g W:36g T:1g) 8.Sen W sumie B:113g W:280g T:74g(troche duzo tłuszczu) i czytając pamietajcie ze do [...]

[...] strasznie interesuje sie CF, sledze dzienniki treningowe Twoich podopiecznych i wyciagam sam z nich wnioski, uwielbiam ciezkie treningi i to dziwne uczucie jak sie wraca do domu po treningu- bez silny, kazdy ruch wymaga mnostwa energi ale za to szczesliwym ze dalem z siebie wyszysko i dzieki temu jestem w takim stanie :) Jak kolega wyzej jak [...]

Zaczynam od poniedziałku z zapiętą dietą i Łowickie będzie po treningu żebym do domu wrócił :) Kretka sobie leży i czeka za dwa miechy pewno zacznę. Dipsy to pompki na poręczach jak dobrze pamiętam, podciąganie to max 12 podchwytem i koło 7 nadchwytem trochę szerszym niż szerokośc barków. Mc dziś był pierwszy raz w tym roku więc się skupiam na [...]

W niedziele w grupie 5 z chęcią skorzystam z pomocy i osobiście poznam Wielka szkoda że dopiero w niedzielę....ja w sobotę w nocy wracam do domu. Ale może uda nam się styknąć w sobotę , chociaż na bajerkę ;-D